Uitdagingen voor vrouwen om na zwangerschap weer te gaan sporten

Gepubliceerd op 08/04/2025 20:00 in Binnenland

Uit onderzoek van het Mulier Instituut blijkt dat vrouwen na de geboorte van hun eerste kind vaak moeite hebben om weer te gaan sporten. Gebrek aan tijd, motivatie en maatschappelijke verwachtingen spelen hierbij een belangrijke rol.

In het eerste jaar na de bevalling stoppen vrouwen bijna twee keer zo vaak met sporten als mannen, vanwege verschillende redenen zoals veranderde prioriteiten, fysieke klachten en gebrek aan steun. Het Mulier Instituut interviewde 22 moeders in de leeftijd van 29 tot 41 jaar, die wilden sporten maar obstakels ondervonden zoals tijdsgebrek en de heersende opvattingen over moederschap.

Een opvallende bevinding was dat 16 van de 22 moeders minder zijn gaan sporten sinds de bevalling, terwijl vijf moeders evenveel zijn blijven sporten en één moeder zelfs meer is gaan sporten om haar oude vorm terug te krijgen. De moeders hadden over het algemeen een hbo- of universitaire opleiding afgerond, waren gezond en hadden geen financiële zorgen.

In een groepstraining voor pas bevallen vrouwen, georganiseerd door Mom in Balance, geven moeders aan dat het lastig is om tijd te vinden voor sport naast de verantwoordelijkheden thuis. Toch wordt het belang van sporten benadrukt, zowel voor de moeder als voor de baby. Het Mulier Instituut adviseert nieuwe moeders om samen met hun partner een sportroutine op te bouwen en onder begeleiding weer te gaan sporten.

Instructeur Ineke Brouwer benadrukt dat sporten een positieve impact heeft op kersverse moeders, zelfs als ze moe zijn. Het is daarom waardevol voor vrouwen om tijd vrij te maken voor zichzelf en te blijven bewegen, ook al kan het een uitdaging zijn om dit te combineren met andere verplichtingen. Het is daarbij verstandig voor vrouwen om advies in te winnen bij hun verloskundige of gynaecoloog voordat ze beginnen met sporten na de bevalling.